朝晩は少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね。
この時期は夏の疲れが出やすい頃でもあります。
胃腸炎や風邪も流行していますので、体調管理には十分ご注意ください。
スポーツでは「番狂わせ」が起こる
スポーツの面白さの一つに、「大番狂わせ」があります。
実力では上の選手やチームが、思わぬところで負けてしまう。
特に野球のように、一試合ごとの結果を積み重ねていく競技では、実力差があっても、短い期間なら番狂わせが起こります。
「今日は調子が悪かった」
「たまたま相手の打球がうまくつながった」
そんな小さな出来事が、試合の結果を変えてしまうからです。
テニスは「積み重ね」が面白い
一方、テニスは少し違います。
テニスでは、まずポイントを取り、ポイントを積み重ねてゲームを取り、ゲームを積み重ねてセットを取り、最後に試合の勝敗が決まります。
つまり、一つ一つの小さな勝負を積み重ねて、最後の結果を決めるスポーツなのです。
一つのポイントを落としただけなら、大したことはありません。
でも、それが積み重なるとゲームになり、セットになり、最後には試合の結果になります。
小さな差でも、積み重なると大きな差になる。
これがテニスの面白いところです。
健康も「積み重ね」です
実は、健康もこれとよく似ています。
血圧が少し高い。
血糖値が少し高い。
コレステロールが少し高い。
運動不足が少しある。
一つ一つは、それほど気にならないかもしれません。
「これくらいなら大丈夫だろう」
と思ってしまうこともあります。
もちろん、一日や二日で健康が大きく変わるわけではありません。
しかし、毎日の小さな変化が長い時間をかけて積み重なると、やがて大きな違いになることがあります。
小さなうちに直しておく
でも、ここで悲観する必要はありません。
テニスと同じように、健康も一つ一つの小さな積み重ねが大切だからです。
食事を少し見直す。
少し体を動かす。
体重を少し減らす。
血圧や血糖、コレステロールをきちんと管理する。
一つ一つは小さなことでも、続けることで大きな違いにつながります。
健康は、一日で決まるものではありません。
毎日の小さな「一ポイント」を大切にする。
そんな気持ちで、自分の健康と付き合ってみてはいかがでしょうか。
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